子育ては楽しいけど、キツいと感じるときありませんか？
赤ちゃんの笑顔に癒される一方で、夜泣きや自分の時間が取れない日々に疲れることもありますよね。
私たち夫婦も最初は余裕がなく、息切れ状態でした。そこで「たまにはガス抜きをしよう！」と、お互いにリフレッシュ時間を作ることに。好きなことを楽しむ時間を意識して確保することで、育児への向き合い方に余裕が生まれました。
今回は、私たちが実践しているリフレッシュ方法をご紹介します！
1. 時間の作り方💡
育児中の「自分時間」を作るのは簡単ではありません。でも、ちょっとした工夫でリフレッシュタイムを確保できます。例えば、赤ちゃんのお昼寝タイムや授乳直後を活用！短時間でも自分のために使うだけで、心に余裕が生まれます。
2. パパのお気に入りリフレッシュ🏃
意識高い系のパパは、ランニングでリフレッシュ！外の空気を吸いながら30分走るだけで、ストレスも解消されるそうです。また、カフェで読書を楽しむのもお気に入り。静かな空間で集中する時間が新しいエネルギーになるそうです。
3. ママのお気に入りリフレッシュ🛍️
ママはスイーツ作りでリフレッシュ。完成したお菓子を楽しむ時間が、ちょっとしたご褒美に。また、たまに好きなアーティストのLIVEに出かけるのも大切な時間。
4. 夫婦で作る時間の工夫
それぞれのリフレッシュ時間を尊重することが大切。お互いが交代で赤ちゃんを見守ることで、心にゆとりが生まれます。子育ては長い道のりだからこそ、適度な休息で充電することが大切です！
リフレッシュを取り入れて、毎日の育児をもっと楽しく過ごしましょう！
